- Realizar la autoexploración cada mes a partir de los 20, posibilita conocer tus mamas, su forma, su aspecto y su textura desarrollando sensibilidad en tus manos.

- Explora tus mamas aun cuando ya no menstrúes.

- El cáncer de mama puede ser curable si se detecta a tiempo.

Observa de pie, frente al espejo.

1. ✅ Si hay deformación de las mamas, bultos, endurecimiento, cambios de color, pezón desviado o hundido.
2. ✅ Coloca las manos en las caderas, presiona firmemente e inclínate un poco hacía adelante y busca alguno de los cambios mencionados.
3. ✅ Observa cambios, pero ahora con los brazos hacía arriba.
4. ✅ De pie, con una mano detrás de la cabeza, explora toda la mama con las yemas de los dedos hacer movimientos circulares empezando por la axila hasta terminar en el pezón. También podes hacerlo cuando te duchas.
5. ✅ Efectúa todas las maniobras anteriores, pero ahora acostada y con una almohada bajo tu espalda.

Si observas o encuentras algo que no habías visto o sentido antes (bultos, endurecimientos, cambio de color, pezón desviado, hundimientos), acude a consulta médica.

Factores de riesgos del cáncer de mama (estos riesgos no significan que vas a tener cáncer, siempre consultar al médico para un diagnóstico certero)