Octubre: Mes de la Prevención del Cáncer De Mama

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11 oct 19


Desde Amsafe Rosario nos sumamos al Mes de la Prevención del Cáncer De Mama, y compartimos información para poder prevenir. ¡Conocer tu cuerpo puede salvar tu vida!

- Realizar la autoexploración cada mes a partir de los 20, posibilita conocer tus mamas, su forma, su aspecto y su textura desarrollando sensibilidad en tus manos.

- Explora tus mamas aun cuando ya no menstrúes.

- El cáncer de mama puede ser curable si se detecta a tiempo.

 

Observa de pie, frente al espejo.

  1. ✅ Si hay deformación de las mamas, cambios de color, pezón desviado o hundido.
  2. ✅ Coloca las manos en las caderas, presiona firmemente e inclínate un poco hacía adelante y busca alguno de los cambios mencionados.
  3. ✅ Observa cambios, pero ahora con los brazos hacía arriba.
  4. ✅ Con la yema de los dedos, haciendo presión, puedes hacerlo mientras te bañas.
  5. ✅ De pie, con una mano detrás de la cabeza, explora toda la mama con movimientos circulares empezando por la axila hasta terminar en el pezón.
  6. ✅ Efectúa todas las maniobras anteriores pero ahora acostada y con una almohada bajo tu espalda.

Si observas o encuentras algo que no habías visto o sentido antes (Bolitas, endurecimientos o hundimientos), acude a consulta médica.

 

Factores de riesgos del cáncer de mama

👉🏼 Tiene sobrepeso u obesidad.

👉🏼 Eres mayor de 40 años, a mayor edad mayor riesgo.

👉🏼 Antecedentes de cáncer de mama en madre, hermanas o hijas.

👉🏼 Tuviste cáncer de mama u otra enfermedad en tus mamas.

👉🏼 Nunca te embarazaste o si tu primer hijo nació después de que cumpliste  los 30 años.

👉🏼 Empezaste a menstruar antes de los 12 años y tu última menstruación se presentó después de los 52 años.

👉🏼 Recibiste tratamiento con radioterapia en tórax.

👉🏼 Utilizaste terapia hormonal antes o después de la menopausia por más de cinco años.

 

Cinco pasos por la salud de tus mamas.

👉🏼 Observa, toca, siente. SI hay algún cambio en tus mamas, infórmaselo de inmediato al personal de salud.

👉🏼 Diariamente consume agua, frutas y verduras y disminuye los alimentos procesados con niveles altos de azúcar como: pasteles, galletas, refrescos y evita las bebidas alcohólicas.

👉🏼 Realiza actividad física, camina, corre, nada, pasea en bici, etc, esto te ayudará a mantener tu peso ideal.

👉🏼 Acude anualmente a tu unidad de salud, para que el médico o enfermera revise tus mamas

👉🏼 ¿Tienes entre 40 o 69? Hazte las Mastografía!

 

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